7 Cara menambah berat badan dalam 7 hari

19.03.00 Anonymous 0 Comments

Menambah berat badan adalah proses suatu penambahan berat badan /kg. Biasanya orang yanga akan melakukan penambahan berat badan itu disaat mengalami penurunan berat badan yang tidak ideal, dan juga kebanyakan orang ingin sekali menambah berat badannya secara cepat, menambah berat badan itu hal yang tidak terlalu sulit tetapi kita juga membutuhkan waktu yang tidak terlalu singkat.

   ada orang yang sulit sekali untuk menambah berat badannya karena setiap dia akan menambah berat badannya, yang mengalami perubahan itu cuma pada perut saja dan bagian tubuh lainnya tidak termasuk, maka itu yang perlu kita ketahui sebelum melakukan proses penambahan berat badan yaitu kita harus melihat lingkungan kita, apabila lingkungan kita nyaman, itu berarti menambah mood atau nafsu makan kita juga.
sebagai berikut cara untuk menambah berat badan dengan alami :
1.) Menambah porsi makan
   perbanyak makan ini berperan sangat penting bagi penambahan berat badan kita, karena sebanyak 80% berat badan kita berpengaruh dengan apa yang kita konsumsi, maka itu saya menganjurkan anda untuk menambah jadwal makan. semisal anda sehari cuma makan 3x sehari maka tambah jadwal makan anda menjadi 4x-5x dalam sehari, dan juga perbanyaklah perbanyak makanan berkalori tinggi.menambah porsi makan kita lebih banyak daripada hari-hari kemarin, itu sangatlah manjur untuk menambah berat badan kita. kita harus pintar memilih makanan sehat, apabila kita memakan makanan yang berlemak kita akan mengalami penumpukan lemak di dalam darah yang bisa menyebabkan penyakit obesita, tumor, stuk, dsb.

2.) Makan makanan yang berkalori tinggi
   kalori adalah takaran energi dalam makanan. kunci berat badan sehat adalah mengetahui berapa kandungan kalori dalam makanan yang anda konsumsi sehingga dapat dikonsumsi sehingga dapat disesuaikan dengan jumlah energi yang dibakar oleh tubuh. maka itu kita harus menjaga asupan makanan sehari-hari, apabila ingin menambah berat badan seharusnya menambah porsi makanan yang berkalori tinggi.=> bisa juga di tambahi nyemil makanan ringan.

3.) Membersihkan Lambung
   membersihkan lambung yang bertujuan untuk memaksimalkan proses pengolahan makanan didalam lambung kita dan juga bisa menambah nafsu makan kita. sehingga kita akan maksimal untuk mendapatkan sari-sari makanan yang sudah kita makan, maka itu kita harus membersihkan lambung terlebih dahulu. sebagai berikut cara untuk membersihkan lambung kita, kita hanya meminum jus wortel+pisang yang dicampur dengan madu asli sebanyak 2 sendok.

4.)Olahraga Beban
   olahraga beban ini juga bisa menambah berat badan yang disebbakan oleh poses perbesaran otot kita saat tubuh kita melakukan olahraga beban, makanan-makanan yang akan diserap tubuh akan menjadi daging dan otot-otot kita apabila kita rutin melakukan olahraga ini, sehingga otot kita menjadi padat. hal yang perlu kita hindari yaitu berolahraga kardia (sepak bola, bulutangkis, tnis, dsb) karena olahraga kardio ini akan terlalu banyak gerak dan juga tidak cocok untuk orang yang lagi dalam proses penggemukan atau penambahan berat badan.

5.)Jadwal Istirahat
   jam istirahat yaitu dimana kita membutuhkan waktu luang untuk menenangkan diri dari hal-hal yang mengganggu. apabila tubuh kita kurang beristirahat maka bisa terjadi kelelahan dan bisa terjadi pinsan, maka itu itu kita harus mengatur jadwal istirahat yang cukup apabila anda ingin menambah berat badan anda dikarenakan tubuh yang kelelahan/kecapekan telah banyak memakan energi yang berada didalam tubuh anda yang menyebabkan tubuh anda menjadi tidak fit, sehingga sulit untuk menambah berat badan.

6.)Bersabar
   hal yang perlu kita ketahui apabila kita menjalani sesuatu itu harus bermodal "sabar" apabila kita sabar dan menjalani suatu tujuan dengan serius maka hal itu mustahil apabila tidak tercapai. dan juga kontrol pikiran, jangan sampai anda mengalami stress dalam proses penambahan berat badan karena stress juga bisa merusak mood/selera makan kita, sehingga kita kurang asupan energi. janganlah lupa untuk meminta bantuan kepada tuhan yang maha esa (ALLAH SWT).

7.)Konsultasi dengan Dokter
   apabila tidak ada tanda-tanda menambahnya berat badan maka anda harus berkonsultasi kepada dokter-dokter yang berada di rumahsakit terdekat. sehinggi anda bisa memahami problem-problem yang dialami oleh tubuh anda.

   Demikian yang bisa saya berikan tips-tips yang mujarab ini, kalau anda betul-betul ingin menambah berat badan, maka lakukan tips-tips dari saya secara rutin. trimakasih banyak atas kunjungan anda.