Mulai berolahraga dan sebarkan manfaatnya
Memiliki tubuh sehat adalah idaman setiap orang walaupun sebagian orang yang cuek dengan tubuhnya sendiri, padahal menjaga tubuh kita sendiri dengan berolahraga rutin itu cukup mudah dan tidak perlu bermodal banyak, penasaran manfaat-manfaat berolaharga secara rutin?.. check this out!!
#AWET MUDA
betul sekali bahwa berolahraga itu dapat membuat awet muda, karena pada kita berolah raga kita akan mengalami pelemasan otot-otot yang kaku, sehingga otot-otot akan melemas dan lentur, terutama pada otot wajah, otot wajah apabila mengalami pelemasan akan menghindari terjadinya pengeriputan yang dikarenakan otot-otot tersebut kaku. tidak hanya itu saja, disaat kita berolahraga akan mengeluarkan banyak sekali keringat, itu bisa membuat kita menjdi awet muda, dikarenakan aliran darah yang lancar dapat memperbaik regenerasi sel-sel yang terdapat ditubuh kita.
#MEMBANTU BERHENTI MEROKOK
Betul sekali, olahraga itu dapat membantu proses berhentinya merokok untuk para perokok, cara ini berlaku pada semua orang dan yang niat sekali untuk berhenti merokok.
#MENCEGAH TERSERANG PENYAKIT
tubuh kita bila berolahraga otomatis menjadi panas, sehingga terjadi pembakaran kalori yang dapat mengganggu kesehatan, dan juga bila kita berolahraga tubuh kita juga akan menetralisir racun sedikit demi sedikit yang berada didalam tubuh, sehingga tubuh kita tidak mudah sakit-sakitan karena sebagian racun yang berada di dalam tubuh kita sudah dibakar,
#MENCEGAH OSTEOPOROSIS
kalian tidak mau kan? jika di umur yang muda kalian terjadi pengeropoosan tulang?, nah salah satu manfaat berolahraga adalah untuk mencagah pengeroposan tulang, karena berolahraga dapat meningkatkan pertumbuhan tulang dan gigi, apalagi bila didukung dengan makanan dan minuman yang berkalsium, sehingga tulang dan gigi bisa berkembang secara maksimal, dan juga akan mengalami pemadatan tulang yang artinya tidak mudah terserang penyakit osteoporosis(pengeroposan tulang)
#MENCEGAH GANGGUAN TIDUR
setiap orang tidak mau memiliki penyakit susah tidur atau insomnia, karena penyakit susah tidur ini sangat mengganggu disaat kita mau tidur tetapi kita tidak bisa tertidur pulas dan nyaman, berolahraga ternyata juga bisa membantu supaya kita tertidur dengan pulas atau nyaman, dikarenakan kita mengalami kerja fisik tubuh disaat kita berolahraga sehingga tubuh kita perlu beristirahat, nah maka itu oranag-orang yang berkerja fisik (becak,penyapu jalan,dll) dia bisa tertidur pulas dimanapun berada karena mereka melakukan kerja fisik.
#MENCEGAH OBESITAS
rata-rata setiap orang tidak mau memiliki badan yang terlalu gemuk atau juga disebut obesitas, nah.. berolahraga dapat mencegah kegemukan itu, dikarenakan saat kita berolahraga secarara tidak sadar lemak-lemak dan kadar kolesterol yang berada di tubuh kita dibakar, sehingga tubuh kita mempunyai lemak dan kadar kolesterol dengan keadaan normal, itu sebabnya orang yang rutin berolahraga kebanyakan tubuh mereka sangat bagus...
#MENINGKATKAN DAYA INGAT OTAK
aliran darah yang lancar menuju ke otak akibat berolahraga bisa menyebabkan peningkatan daya ingat pada otak, meskipun umur sudah berkepala 5 keatas atau bisa dibilang tua apabila gemar berolahraga, orang tersebut akan terhindar dari kepikunan dikarenakan daya ingat otak tetap terjaga malalui berolahraga.
#MEMPERKUAT TULANG SENDI
ternyata berolahraga juga dapat memperkuat tulang sandi juga, bagi yang masih muda atau remaja harus selalu menjaga sendi-sendi yang ditubuh kita, apaabila sendi kita sakit kita akan merasakan sakit yang luar biasa (pengalaman), c/: sendi lutut kaki saya sakit gara-gara tidak pernah berolahraga, sehingga saya gunakan berjalan kaki 1m saja memaksa sekali dan itu terasa sakit, cara mencegahnya sakit pada sendi itu dengan cara berolahraga secara rutin dan jangan terlalu berat, dikkarenakan kita pada saat jogging otot sendi kita akan berkerja untuk melangkahkan kaki, otot sendi apa bila sering digunakan/ dilatih akan menjadi kuat.
#MEREDAM AMARAH
Kenapa berolahraga dapat meredamkan amarah? Ya, karena saat kita berolahraga secara tidak sadar tubuh kita mampu melepaskan beberapa endorfin, sehingga hormon diotak menjadi rileks dan mampu mengendalikan emosi
itulah beberapa manfaat berolahraga yang luar biasa, mari kita jaga tubuh kita supaya sehat wal'afiat dan juga berdo'a supaya kita diberi umur panjang oleh Tuhan yang maha esa, ALLAH SWT...
Apabila ada manfaat lain yang anda rasakan tolong tulis dikomentar!!,... trimakasih
0 komentar:
Mohon tulis komentar sesuai dengan teks diatas, dan mohon saran/kritikannya,.. thank