bosen dikantor? anda perlu 5 olahraga simple ini

21.49.00 Anonymous 0 Comments

Bagi oarang yang sangat sibuk dan tidak ada waktu untuk berolahraga, banyak orang yang beranggapan bahwa orang kantoran sedikit dan tidak ada waktu untuk melakukan olahraga, itu pernyataan yang salah, kecuali bagi orang yang pemalas berolahraga dan tidak aktif. disini saya akan memberi tahu bahwa ada olahraga yang bisa kita lakukan dimanapun kita berada,  olahraga ini adalah olahraga yang tipenya tidak terlalu memakan energi yang banyak, malah olahraga ini memberi stamina apabila anda melakukan secara rutin dan benar.



ini beberapa olahraga yang cocok bagi orang-orang yang sibuk kerja dan dan olahraga ini sangat mudah dilaksanakan:
1.) Grip trainer
   Grip trainer, olahraga macam ini biasanya digunakan untuk melatih kiper atau penjaga gawang pada permainan sepak bola, karena grip trainer ini fokus untuk meatih otot-otot pada jari, nah olahraga grip tariner ini menggunakan alat bantu yang bersifat pegas, kalau kurang jelas tolong dicek digoogle, dengan cara memberi tekanan pada alta tersebut secara berulang-ulang, kita bisa lakukan dimanupun kita berada karena alat yang digunakan mudah dibawa.


2.) Olah pernafasan
   Olah pernafasan, menurut saya oleh pernafasan itu juga termasuk olahraga karena kita sedang dalam kondisi melatih ketenangan tubuh dan kita juga melatih detak jantung kita, agar bisa memopa oksigen secara lancar atau normal, meskipun tidak ada unsur pergerakan fisik, olah pernafasan ini bisa kita lakukan apabila kita sudah mulai merasakan jenuh dan bosan pada pekerjaan kita, kita cuma tinggal mencari posisi yang kita merasa nyaman dan kita coba hirup udara banyak-banyak (lupakan sejenak soal masalah yang ada) dan tahan beberapa detik lalu hembuskan secara perlahan dan nikmatilah.


3.) streaching(pemanasan ditempat)
   pemanasan atau di sebut streaching, banyak macam streaching, nah bagi oarang-orang yang sibuk ini merupakan olahraga yang sangat mudah dan juga dapat dilakukan ditempat anda berada, karene kita melakukan streaching ini cuma untuk pemanasan dan pelemasan otot-otot yang tegang akiibat terlalu lama bekerja, sekali-kali anda melemaskan leher, melemaskan tangan, punggung dan juga kaki bila perlu.


4.) Sit Up
    Sit Up, ini juga olahraga yang stu kategori dengan Push up, dan cara melakukannya tidaklah rumit bagi orang yang gemar berolahraga, tetapi bagi orang yang tidak pernah melakukan ini mereka akan merasakan otot-otot perut yang kaku dan lembek akan menjadi kuat dan tidak mudah terjadi kram pada perut, lakukanlah sit up ini sebelum tidur dan sesudah tidur sebanyak 10 kali (bagi yang tidak kuat, jangan terlalu dipakasa.


5.)  Push Up
   Push up, salah satu dari berbagai olahraga yang simple dan mudah dilakukan, kita bisa melakukan olahraga ini dengan cuma-cuma, bagi orang sibuk berkerja yang cuma memiliki sedikit waktu yang sedikit, setidaknya kita bisa menyempatkan waktu untuk berolahraga sejenak, dengan cara melakukan push up sebelum tidur sebanyak 10 kali dan bangun tidur sebanyak 10 kali juga. kalau kita melakukan diatas porsi olahraga yang normal itu juga tidak baik bagi kesehatan.


   Semoga tips-tips dari saya bermanfaat bagi yang sudah membaca artikel ini, dan mendapatkan manfaat yang baik, apabila ada kesalahan saya memohon maaf. dan saya bertrimakasih atas kunjungannya.